출산후회복1 케겔운동 효과와 방법: 요실금 개선, 전립선, 성생활 도움까지? 1. 케겔운동이란? 케겔운동(Kegel Exercise)은 골반저근(PC 근육)을 강화하는 운동으로, 남성과 여성 모두에게 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.이 운동은 주로 요실금 예방과 개선, 성 기능 강화, 출산 후 회복 등을 위해 많이 추천됩니다.2. 케겔운동 효과케겔운동을 꾸준히 하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.✅ 요실금 예방 및 개선✔️ 방광 조절 능력이 향상되어 소변이 새는 증상(요실금) 완화 ✔️ 특히 출산 후 여성, 전립선 수술 후 남성에게 큰 도움 ✔️ 임산부의 경우, 출산 전부터 연습하면 출산 후 회복이 빠름✅ 성 기능 향상✔️ 여성: 질 근육 강화로 성감 향상, 오르가즘 강도 증가 ✔️ 남성: 조루 예방 및 발기력 유지에 도움 ✔️ 파트너와의 만족도 증가 효과✅ 골반저.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
